「ヘッドスパのあとにジムへ行っても大丈夫かな」
「せっかくさっぱりしたのに、汗をかいたらもったいない気がする」
登戸でヘッドスパを受けたあと、ジムやランニング、ヨガなどの運動をしてよいか迷っている方に向けて、この記事を書きました。当日の動き方の目安を、順にお話しします。
結論からお伝えします。ヘッドスパの当日は、息が上がるような激しい運動よりも、散歩や軽いストレッチなど、おだやかな動きのほうが安心だと考えています。体がゆるんでいるうえに、汗をかくと、せっかく整えた頭皮が蒸れやすくなるからです。運動の予定がある日は、ヘッドスパを運動のあとにするのも一つの方法です。
- 当日は、激しい運動より、散歩や軽いストレッチが安心
- 汗をかくと頭皮が蒸れやすいので、運動のあとにヘッドスパをする手もある
- 運動の予定がある日は、水分とお時間に余裕を持つ
💭 ヘッドスパのあとに運動をするとき、何が気になりますか？
気になるのは、「体のゆるみ」と「汗」です。
体がゆるんだ状態で、いつも通りに動けないことがある
ヘッドスパのあとは、首や肩の力が抜けて、体全体がぼんやりすることがあります。いつもと同じ感覚で動くと、重さや、ふらつきを感じる方もいらっしゃるかもしれません。
汗をかくと、頭皮が蒸れやすい
運動で汗をかくと、整えたばかりの頭皮が、また蒸れた状態に戻ります。汗は、かゆみやにおいにつながりやすいと言われています。
ヘルメットや帽子で、頭皮が圧迫される
サイクリングやジムで帽子やヘアバンドを使う方は、頭皮への圧迫が続きます。きつく締めつけると、頭皮が疲れやすくなります。
✨ 運動の予定がある日は、どう過ごせばいいですか？
順番と、運動の強さを決めておくと安心です。
運動のあとに、ヘッドスパを受ける
汗を流したあとに受けると、頭皮の汗やにおいも一緒に洗い流せます。運動の予定がある日は、この順番をおすすめします。
当日は、軽めの運動にとどめる
ヘッドスパのあとに動くなら、散歩やストレッチなど、息が上がらない動きにしましょう。
帽子やヘアバンドは、ゆるめに
使うなら、締めつけの弱いものを選びます。長時間つけっぱなしにしないことも大切です。
運動後の汗は、早めに拭き取る
タオルで押さえるように汗を拭き、できれば早めに洗い流しましょう。
✔️ 運動の予定がある日に、通いやすいお店を選ぶには？
運動の日の相談に、乗ってくれるかが目安です。
- 予約のときに、運動の予定を伝えられる雰囲気か
- 施術後に、水を飲んで休める時間が取れるか
- 汗をかいたあとでも、そのまま受けられるお店か
- ヘッドスパの後のことまで、丁寧に説明してくれるか
💡 当店のヘッドスパは、運動の日にどう対応していますか？
運動のあとでも、そのままお越しいただけます。
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
運動のあとで汗をかいていても、洗わなくて大丈夫です。施術の中で、ぬるめのお湯で流してから、専用のシャンプー台で頭皮を洗います。
運動の前にお受けになる場合は、軽めの動きをおすすめしています。ご予約のときに、このあとの予定をお知らせください。
🌸 私が、日ごろの動きまでお聞きする理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
頭皮の調子は、洗い方だけでなく、汗のかき方や、帽子をかぶる習慣などにも左右されると感じます。だから、運動をされているかどうかも、お話の中でお聞きしています。
私自身も頭皮が弱く、汗をかいたあとの蒸れで、かゆみを感じやすい体質です。だから、汗をかく日の頭皮ケアについて、無理のない形でお伝えしたいと思っています。
✔️ 当日の流れは？
運動の日の流れも、先にお伝えします。
- 今日の予定を伺います：このあとに運動の予定があるかどうかを、先にお聞かせください。
- 頭皮の状態を確認します：30分のコースでは、マイクロスコープを使って、毛穴・赤み・乾燥の様子をお見せします。
- ヘッドスパをします：貸切の個室で、指の腹でゆっくりほぐします。眠っていても構いません。
- ぬるめのお湯で流します：汗やほこりが残りやすい生え際と襟足まで、丁寧に流します。
- 専用のシャンプー台で洗います：アミノ酸シャンプーを使って、毛穴のまわりまで、やさしく洗います。
- 整えて、休憩します：頭皮用トリートメントでマッサージして整えたら、水を飲んで、ひと息ついてからお帰りください。
運動のあとでも、そのままいらしてください。登戸から小田急線に乗って2駅、生田駅から歩くと6分ほどです。
💡 こんな方におすすめです
運動も頭皮ケアも、無理なく両立したい方へ。
汗をかく習慣があって、頭皮の蒸れやかゆみが気になっていた方に、読んでほしい内容です。
頭皮に強い赤みや腫れ、痛みがあるときは、運動もヘッドスパもお休みして、皮膚科で相談してください。
施術のあとの体調が気になる方は、ヘッドスパのあとに頭痛が出て不安なときの記事もどうぞ。
🌸 汗をかく日の、頭皮ケア3つのコツ
汗そのものより、汗をかいたあとの放置が気になります。
汗をかいたら、早めに拭く
汗がついたままだと、頭皮が蒸れやすくなります。清潔なタオルで、押さえるように拭きましょう。
髪を、根元から乾かす
運動のあとにシャワーを浴びたら、根元から先に乾かします。濡れたままにしないことがポイントです。
洗いすぎない
汗が気になっても、1日に何度も洗うと乾燥しやすくなります。ぬるめのお湯で、やさしく洗いましょう。
✔️ よくある質問
運動に関するご質問を、まとめました。
Q. ヘッドスパのあとに、ジムへ行ってもいいですか？
禁止ではありません。ただ、体がゆるんでいるので、軽めの運動にとどめるほうが安心だと考えています。
Q. ランニングやヨガは、当日にしても大丈夫ですか？
息が上がる運動は、体調を見ながら控えめにしましょう。ヨガのような穏やかな動きなら、無理のない範囲で楽しめると思います。
Q. ヘッドスパの前に、運動してもいいですか？
汗をかいてもそのままお越しいただけます。洗わずにいらしてください。
Q. 運動のあと、すぐに受けても大丈夫ですか？
息が整って、水分をとってからお越しください。汗が引いてからのほうが、リラックスしやすいです。
Q. 汗をかいた日は、かゆみが出やすいです。
汗で頭皮が蒸れたり、洗い残しがあったりすると、かゆみにつながることがあります。拭き取りと、乾かし方を見直してみてください。
Q. コースの長さで迷います。30分には何がありますか？
30分のコースでは、マイクロスコープで毛穴・赤み・乾燥を確認できます。汗をかきやすい方の頭皮も、画面で一緒に見られます。
Q. 頭皮が赤くて、汗が気になります。
赤みが強いときや、痛みがあるときは、先に皮膚科へ相談してください。
🌸 まとめ
要点を、もう一度確認しましょう。
- 当日は、激しい運動より、散歩や軽いストレッチが安心
- 汗をかくと頭皮が蒸れやすいので、運動のあとにヘッドスパをする手もある
- 運動の予定がある日は、水分とお時間に余裕を持つ
ヘッドスパも運動も、体を整えるための大切な時間です。順番を少し工夫するだけで、どちらも気持ちよく続けられます。
運動の予定がある日も、そうでない日も、気軽にご相談ください。
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