「ヘッドスパの前に、ご飯は食べておいたほうがいいのかな」
「食べたあとに仰向けになって、気持ち悪くならないか心配」
登戸でヘッドスパの予約をして、直前の食事をどうするか迷っている方に向けて、この記事を書きました。食べるタイミングや量の目安を、順にお話しします。
結論からお伝えします。ヘッドスパの前は、満腹でも空腹でもない状態が理想だと考えています。仰向けで頭と首を預ける時間があるので、食べすぎると苦しく感じることがあります。軽めに済ませて、余裕を持ってお越しください。
- 満腹の直後は避けて、軽めにしておく
- 空腹すぎても集中しにくいので、ほどよく
- 水分はとっておいて、お酒は控えめに
💭 ヘッドスパの前の食事で、何が気になりますか？
気になるのは、「姿勢」と「眠気」です。
仰向けの姿勢で、おなかが苦しくなることがある
ヘッドスパは、シャンプー台に頭と首を預けて、仰向けに近い姿勢で受けます。食べた直後は、おなかが圧迫されて、苦しく感じる方もいらっしゃるでしょう。
空腹だと、落ち着かない
おなかが鳴りそうで気になったり、力が入らなかったりして、リラックスしにくくなる方もいます。
食後は、眠気が強く出やすい
食事のあとは、もともと眠くなりやすい時間です。ヘッドスパの心地よさが重なると、ぐっすり眠ってしまうかもしれません。
✨ ヘッドスパの前は、何をどのくらい食べればいいですか？
「軽め」「消化のよいもの」「少し前に」の3つが目安です。
量は、いつもの半分くらいに
おなかいっぱいにせず、軽く済ませましょう。空腹をしのぐ程度が、ちょうどよいと考えています。
消化のよいものを選ぶ
脂っこいものや、量の多い食事は、胃に残りやすくなります。おにぎりやスープなど、軽めのものが安心です。
食べ終わりから、少し時間をあける
食べてすぐ横になるよりも、時間をあけたほうが楽です。ご来店までの移動時間も、うまく使いましょう。
水分は、とっておく
のどが渇いた状態だと、落ち着きません。来る前に、水を少し飲んでおくと安心です。
刺激の強い飲み物は、控えめに
濃いコーヒーやエナジードリンクで頭が冴えていると、せっかくの力が抜ける時間を、十分に味わえないかもしれません。気持ちよく眠りたい日は、少し控えめにしてみましょう。
✔️ 食事の相談もしやすいお店を選ぶには？
予約のときの、ちょっとした質問に答えてくれるかが目安です。
- 予約のときに、準備のことを聞いても嫌な顔をされないか
- 時間帯の相談に乗ってくれるか
- 前もって、必要なものや注意点を教えてくれるか
- 施術中に気になったことを、遠慮なく伝えられる雰囲気か
💡 当店は、食事のことをどう考えていますか？
特別な準備は、いりません。
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
当店では、来店前にご用意いただくものはありません。洗ってこなくても、髪をセットしてこなくても、そのままお越しください。
食事は、軽めにしていただけると、施術中が楽です。お時間は、ご予約のときにご相談ください。
食べたばかりで苦しいと感じたときは、遠慮なくお伝えください。頭の位置や、ゆっくり進めるペースを、その場で調整します。
🌸 私が、小さな不安まで聞く理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
「こんなことを聞いていいのかな」という小さな不安が、予約を遠ざけていることがあります。食事のことも、遠慮なくお尋ねください。
私自身も頭皮が弱く、体調によって調子が変わります。だから、施術前の過ごし方を気にされる気持ちが、とてもよく分かります。
✔️ 当日の流れは？
直前の食事のことも、流れの最初にお聞きします。
- ご体調を伺います：食事をされたか、のどが渇いていないかなど、気軽にお聞かせください。
- 頭皮の状態を確認します：頭皮診断付きの30分のコースでは、毛穴・赤み・乾燥のようすを、マイクロスコープでお見せします。
- ヘッドスパをします：貸切の個室で、おなかが苦しくないか確認しながら、ゆっくり進めます。
- ぬるめのお湯で流します：生え際から襟足まで、お湯がしっかり届くように流します。
- 専用のシャンプー台で洗います：おなかが苦しくないか声をかけながら、アミノ酸シャンプーで洗い進めます。
- 整えて、ひと息つきます：頭皮用のトリートメントでマッサージして整え、お水を飲んでお帰りください。
登戸駅からは小田急線で2駅です。生田駅から歩いて6分ほどなので、食後の散歩がてら、ゆっくりお越しください。
💡 こんな方におすすめです
食事のタイミングで、予約をためらっていた方へ。
お昼や夕食の時間と重なって、どう準備すればよいか悩んでいた方に、読んでほしい内容です。
頭皮に強い赤みや腫れ、痛み、湿疹があるときは、食事の心配より
来店前の準備については、ヘッドスパ前のシャンプーの記事にも書いています。
🌸 ヘッドスパ前の、3つの小さな準備
特別なものはいりません。ほんの少しの心がけで、受け心地が変わります。
早めに、お手洗いを済ませておく
施術中に気になって落ち着かないことがないよう、来る前に済ませておきましょう。
スマホは、見ない時間にする
直前まで画面を見ていると、頭が冴えたままになります。移動中は、少し景色を見て過ごすのがおすすめです。
ゆったりした服を選ぶ
おなかまわりが楽な服は、食後の時間にも安心です。
✔️ よくある質問
食事に関して、よく浮かぶ疑問です。
Q. ヘッドスパの前に、食事はしてもいいですか？
もちろん大丈夫です。ただ、満腹の状態は避けて、軽めにしておくと楽に受けられます。
Q. 空腹のまま行っても、大丈夫ですか？
大丈夫ですが、おなかが気になる方は、軽くつまんでおくと安心です。
Q. 食べてから、どのくらい時間をあければいいですか？
決まった時間はありません。食べた直後は避けて、少し時間をあけてお越しください。
Q. お酒を飲んだあとに受けてもいいですか？
施術の前は、お酒を控えていただくほうが、気持ちよく受けられると考えています。
Q. コーヒーを飲んでから行ってもいいですか？
大丈夫です。眠りたい方は、飲む量を控えめにすると、よりゆったり過ごせます。
Q. 食後に受けるなら、10分と30分のどちらがよいですか？
30分のコースには、頭皮診断が付きます。食事のあとで受ける場合は、お時間のご相談もできます。
Q. 頭皮が赤くて不安です。
強い赤みや痛みがあるときは、先に皮膚科へご相談ください。
🌸 まとめ
食事の目安を、もう一度整理します。
- 満腹の直後は避けて、軽めにしておく
- 空腹すぎても集中しにくいので、ほどよく
- 水分はとっておいて、お酒は控えめに
食事のことで悩んで、予約が遠のいてしまうのは、もったいないですよね。軽く済ませて、気軽にお越しください。
準備のことで気になることは、いつでもお尋ねください。お待ちしています。
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