「生理前になると、なぜか頭皮がかゆくなる」
「いつも同じ時期だから、体の変化と関係があるのかな」
登戸でヘッドスパを探していて、生理前になると、決まって頭皮がかゆくなる方に向けて、この記事を書きました。生理前に頭皮が敏感になりやすい理由と、その時期の過ごし方をまとめます。
結論からお伝えします。生理前は、体の調子が変わる時期です。頭皮もその影響を受けて、いつもより敏感になったり、皮脂が増えたり、乾いたりすると考えられています。その時期だけでも、洗い方と触れ方をやさしく変えてみましょう。
- 生理前は、頭皮の状態が揺らぎやすい時期
- 洗いすぎず、ぬるめのお湯で、やさしく洗う
- 毎月くり返すときは、頭皮の状態を拡大して見ておくと安心
💭 生理前に、頭皮がかゆくなるのはなぜですか？
体のリズムと一緒に、頭皮の状態も揺らぎやすいからです。
ホルモンのバランスが変わり、皮脂の量が揺らぐ
生理前は、ホルモンのバランスが変わる時期だと言われています。皮脂が増えてべたつく方もいれば、逆に乾きやすくなる方もいると考えています。
肌が敏感になり、刺激を感じやすい
この時期は、顔の肌が荒れやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。頭皮の肌も同じで、いつもは気にならない刺激を、かゆみとして感じやすくなることがあります。
眠りが浅くなったり、疲れやすかったりする
生理前は、眠気やだるさが出て、夜の眠りが浅い日が増える方もいます。疲れがたまると、頭皮の感覚も敏感になりやすいと考えています。
✨ 生理前に頭皮がかゆいとき、ご自宅でできることは？
この時期は、頭皮に「やさしさ」を足してあげましょう。
洗う回数より、洗い方をやさしくする
べたつきが気になっても、洗いすぎると乾燥につながることがあります。ぬるめのお湯と指の腹で、短く丁寧に洗います。
かゆみが出る時期を、メモしておく
手帳やアプリに、かゆみが出た日を書き留めておくと、毎月のパターンが見えてきます。美容室でお話しするときにも役立ちます。
夜は、しっかり乾かして、早めに休む
湿ったまま寝ると、かゆみを感じやすくなる方もいます。根元までしっかり乾かして、早めに休むようにしてみてください。
✔️ 生理前のかゆみで、ヘッドスパを選ぶときの基準は？
その日の体調に、寄り添ってくれるかどうかです。
- 体調が揺らぎやすい日の相談を、遠慮なくできるか
- 頭皮の状態を、拡大して確かめてくれるか
- 力加減を、その日の感覚に合わせてくれるか
- 個室で、リラックスして過ごせるか
💡 当店は、生理前の頭皮のかゆみに、どう向き合っていますか？
その日の頭皮を見て、触れ方を決めます。
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
頭皮診断付きのヘッドスパ（30分）では、マイクロスコープで毛穴・赤み・乾燥を確認します。生理前で状態が揺らぎやすい時期でも、その日の様子を見てから施術に入ります。
ぬるめのお湯で流したあと、専用の台で、低刺激のアミノ酸シャンプーを使って洗います。最後は頭皮用のトリートメントで、ゆっくりマッサージします。体調が重い日は、「今日は軽めに」と、そのままお伝えください。
🌸 私が、体調に合わせた施術を大切にする理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
年間1000人の頭皮に向き合っていると、女性のお客様の頭皮が、時期によって表情を変えることに気づきます。同じ方でも、前回と今回で、頭皮の様子が違うことは珍しくありません。
私自身も頭皮が弱く、体調で状態が変わるのを感じています。だから、その日の頭皮と、その日の気持ちを大切にしながら、施術を考えます。
✔️ 当日の流れは？
何をされるのかが分かると、気持ちが楽になります。
- 体調と、かゆみの様子を伺います：「生理前でかゆい」と、そのままお伝えいただいて構いません。
- 頭皮を拡大して見ます：毛穴、赤み、乾燥を、画面で確認します。
- ぬるめのお湯で、流します：お湯の温度を、頭皮の感覚に合わせて調整します。
- 専用の台で、洗って、ほぐします：指の腹で、頭皮をゆるめるように洗います。
- トリートメントで、整えます：仕上がりのあとに、今日の頭皮の様子をお話しします。
貸切の個室で、眠って過ごしていただけます。気になることは、ご予約のときに、お気軽にお知らせください。登戸から小田急線で2駅、生田駅から歩いて6分です。
カラースパには90分ほど、ヘッドスパまでご一緒なら2時間半ほどかかります。カラーの日は、当日の朝のシャンプーは控えて、前日の夜に洗ってからお越しください。
💡 こんな方におすすめです
毎月の頭皮のかゆみで、気分まで重くなる方へ。
月に一度は必ず頭皮が気になる。そんな方に、その時期の頭皮との付き合い方を知ってほしくて、この記事を書きました。
強い赤み・腫れ・痛み・湿疹があるとき、体調の変化が大きいときは、先に皮膚科や医療機関へ相談してください。
時期に合わせた、お手入れのヒントも、ご来店のときにお伝えします。
🌸 生理前と、頭皮の相性を、整理してみます
時期ごとに、頭皮の感覚をメモしてみると、見えてくることがあります。
生理前の1週間
かゆみ、べたつき、乾燥など、普段と違う感覚が出やすい時期です。洗い方を、いつもよりやさしくしてみましょう。
生理中
体が重く、シャンプーも面倒に感じる時期かもしれません。頭皮を締めつけないように、髪をゆるく結ぶだけでも楽になります。
生理後
調子が落ち着いてくる方が多い時期です。頭皮の状態を確かめるのに、ちょうどよいタイミングです。
ふだんのコンディション
睡眠や食事、運動など、基本の生活が整っていると、揺らぎも小さく感じられることがあります。
✔️ よくある質問
気になる点を、先にまとめました。
Q. 生理前の頭皮のかゆみは、ホルモンが原因ですか？
時期が重なるときは、体のリズムが影響していることもあると考えています。ただ、原因をひとつに決めつけず、頭皮の状態を見ることを大切にしています。
Q. 生理前でも、ヘッドスパを受けていいですか？
体調が重いときは、無理をせず、日をずらしても構いません。受ける場合は、その日の状態に合わせて、力加減を調整します。
Q. 生理前のかゆみは、毎月のことでも相談していいですか？
もちろんです。毎月くり返すからこそ、頭皮の状態を一度見ておくことをおすすめします。
Q. かゆみが強いときは、どうすればいいですか？
強い赤み、腫れ、痛み、湿疹があるときは、先に皮膚科へ相談してください。
Q. ヘッドスパだけの日は、洗ってから行ったほうがいいですか？
洗ってこなくて大丈夫です。そのままお越しください。
Q. 頭皮診断は、どんなことをしますか？
マイクロスコープで、毛穴、赤み、乾燥を拡大して見ます。画面を見ながら、その場で説明します。
Q. 体調が悪い日でも、眠って過ごせますか？
はい。貸切の個室ですので、眠っていただいて構いません。
🌸 まとめ
この記事のポイントを、もう一度整理します。
- 生理前は、頭皮の状態が揺らぎやすい時期
- 洗いすぎず、ぬるめのお湯で、やさしく洗う
- 毎月くり返すときは、頭皮の状態を拡大して見ておくと安心
生理前の不調は、頭皮にまで出ると、つらさが重なりますよね。その時期だけでも、頭皮にやさしくしてあげると、気持ちが少し軽くなるかもしれません。
ひとりで我慢せず、気になることを、そのままお話しください。体調に合わせた過ごし方を、一緒に考えたいと私は思っています。
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