「朝起きると、枕に髪がたくさん落ちていて驚いた」
「寝ている間に、髪が抜けているのでは」
登戸でヘッドスパを探していて、朝起きたときの枕の抜け毛が気になる方に向けて、この記事を書きました。寝ている間に落ちる毛の考え方と、頭皮を整える見直し方をまとめます。
結論からお伝えします。枕に落ちている毛は、寝ている間にこすれて、すでに抜ける準備ができていた毛が集まったものであることが多いと考えています。気になるときは、寝る前の頭皮の状態と、寝具まわりを見直してみましょう。
- 枕の毛は、寝返りでたまった、1晩分の毛
- 寝る前に頭皮が濡れていたり、汚れが残っていたりしないか確認
- 急に増えた、地肌が目立つときは、皮膚科へ相談する
💭 朝の枕に、抜け毛が多く見えるのはなぜですか？
寝ている間の動きが、毛を一か所に集めるからです。
寝返りで、抜ける準備ができた毛が落ちる
人は一晩に何度も寝返りをします。そのたびに髪が枕とこすれて、抜ける準備ができた毛が、枕に残っていきます。
頭皮が湿ったまま寝て、落ち着かない
洗ったあとに根元が湿ったまま眠ると、頭皮が蒸れた状態が続きます。つっぱりやかゆみを感じる方もいます。
枕カバーの状態で、頭皮環境が変わる
汗や皮脂が枕カバーに移ると、頭皮と接する場所が湿った状態になります。カバーを替える頻度も、見直したいところです。
✨ 朝の枕の抜け毛が気になるとき、ご自宅でできることは？
寝る前のひと手間で、朝の見え方が変わります。
寝る前に、根元までしっかり乾かす
洗ったあとは、根元から乾かします。完全に乾いた状態で眠ることが、頭皮にとっても楽です。
髪を、ゆるくまとめて寝る
長い髪の方は、ゆるい三つ編みなどで、髪どうしのからまりを減らします。きつく結ぶと頭皮が引っぱられるので、避けてください。
枕カバーを、こまめに替える
汗や皮脂は、思った以上にカバーに移ります。週に1〜2回は替えると、清潔に保ちやすいです。
✔️ 寝ている間の抜け毛が気になるとき、ヘッドスパを選ぶ基準は？
睡眠や、生活リズムまで聞いてくれるかどうかです。
- 頭皮の状態を、画面で見せてくれるか
- 睡眠や、寝る前の過ごし方を聞いてくれるか
- 施術中、気持ちよく眠れる環境か
- 気になる症状は、医療機関への相談を勧めてくれるか
💡 当店は、朝の枕の抜け毛が気になる方に、何をしていますか？
頭皮を見て、整えて、眠れる環境で行います。
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
頭皮診断付きのヘッドスパで、マイクロスコープを使い、毛穴・赤み・乾燥を確認します。寝ている間の頭皮の状態を想像しながら、お話しします。
ぬるめのお湯で流して、専用の台に移り、指の腹で毛穴のまわりを揉みほぐすように洗います。そのあとのマッサージは、貸切の個室で、眠ってしまうほど落ち着いて受けていただけます。
🌸 私が、眠れる環境にこだわる理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
年間1000人の頭皮に向き合っていると、抜け毛に悩む方ほど、ぐっすり眠れていないことが多いと感じます。頭皮のこわばりが、夜の寝つきに響く方もいらっしゃいます。
私自身も頭皮が弱く、気になることが続くと、夜の寝つきが悪くなる経験をしました。だから、施術中に眠れるくらい落ち着ける場所を、大切にしています。
✔️ 当日の流れは？
何をされるのかが分かると、気持ちが楽になります。
- 朝の様子を伺います：枕に落ちる毛の量や、気になり始めた時期を教えてください。
- 頭皮を拡大して見ます：毛穴まわりの状態を、画面で一緒に確認します。
- 専用の台で、頭皮を洗います：アミノ酸シャンプーで、毛穴から揉みだすように洗います。
- マッサージで、頭皮を整えます：力加減を調整しながら、頭皮用のトリートメントで整えます。
- 寝る前のお手入れをお伝えします：乾かし方と、枕まわりの見直し方をご説明します。
眠ってしまってもかまわない、貸切の個室です。登戸から小田急線で2駅、生田駅から歩いて6分です。
所要時間のめやすは、カラースパで90分前後、ヘッドスパも組み合わせると2時間半前後です。染める日は、朝は洗わずにお越しいただき、洗うのは前日の夜までにしておくと安心です。
💡 こんな方におすすめです
朝の枕を見て、気持ちが沈む方へ。
朝一番に見る枕が、1日の気分を左右する。そんな方に、読んでほしい内容です。
急に抜け毛が増えた、頭皮に強い赤みや痛み、湿疹があるというときは、先に皮膚科へ相談してください。
抜け毛が増える時期については、季節の抜け毛の見分け方の記事にもまとめています。
🌸 寝る前に、見直せる3つのこと
夜の過ごし方を、少しだけ変えてみましょう。
洗う時間帯
寝る直前に洗うと、根元が乾ききらないまま眠りがちです。余裕を持って洗うと、乾かす時間も取りやすいです。
髪の結び方
寝るときは、きつく結ばず、ゆるくまとめます。頭皮が引っぱられない状態で眠れます。
枕カバーの素材と頻度
肌ざわりのよい素材を選び、週に1〜2回は替えます。汗や皮脂の移りを抑えやすくなります。
寝る前の、スマホの時間
画面を見続けると、寝つきが遅くなります。眠りの質が、頭皮の調子にも関わると感じています。
✔️ よくある質問
気になる点を、先にまとめました。
Q. 枕に落ちる毛は、1日で何本までなら普通ですか？
本数だけでは判断しにくいため、急に増えた、地肌が目立つ、というときは、皮膚科にご相談ください。
Q. 枕の素材を変えると、抜け毛は減りますか？
素材だけで抜け毛が変わるとは言えませんが、髪がこすれにくく、清潔に保てる枕カバーを選ぶことは、頭皮の負担を減らす助けになると考えています。
Q. 寝る前に洗うのと、朝に洗うのと、どちらがよいですか？
どちらでも、頭皮が落ち着く方で大丈夫です。夜に洗う場合は、完全に乾かしてから眠るのをおすすめします。
Q. 寝ている間に頭皮マッサージをしても、いいですか？
寝ながらは、強い力が入りやすいので、おすすめしません。お風呂のあとに、やさしく指の腹で行ってください。
Q. ヘッドスパのあとは、眠くなりますか？
はい。眠くなる方がとても多いです。貸切の個室ですので、眠って構いません。
Q. ヘッドスパは、どのくらいの間隔で受けるとよいですか？
頭皮の状態や、生活のペースで変わります。まず1回受けて、画面で頭皮を見ながら、次の目安を一緒に考えます。
Q. 当日は洗ってから行ったほうがいいですか？
ヘッドスパだけの日は、洗ってこなくて大丈夫です。
🌸 まとめ
この記事のポイントを、もう一度整理します。
- 枕の毛は、寝返りでたまった、1晩分の毛
- 寝る前に頭皮が濡れていたり、汚れが残っていたりしないか確認
- 急に増えた、地肌が目立つときは、皮膚科へ相談する
朝の枕を見るのがこわい、という気持ちは、よく分かります。見えるものを数えるより、頭皮そのものの状態を見て、安心できる材料を増やしていきたいと私は思っています。
ひとりで悩まず、気軽にお話しください。
朝の枕の抜け毛が気になって、まず頭皮を見てほしい方に、こちらのクーポンをご用意しています。
【プロの意見を聞きたい方向け】頭皮診断付き熟睡ヘッドスパ30分
Altoの発信は、こちらでもご覧いただけます。
#登戸 #ヘッドスパ #頭皮ケア
