「更年期に入ってから、頭皮が乾いて、かゆい日が増えた」
「前は平気だったシャンプーが、最近はしみる気がする」
新百合ヶ丘でヘッドスパを探していて、40代、50代になってから、頭皮がかゆくなりやすくなったと感じている方に向けて、この記事を書きました。年齢を重ねた頭皮の変化と、やさしいお手入れの考え方をまとめます。
結論からお伝えします。年齢を重ねると、肌のうるおいが少なくなりやすく、頭皮も乾燥して敏感になりやすいと言われています。いままでと同じ洗い方でも、合わなくなったと感じるときは、洗い方と触れ方を、頭皮に合わせて見直してみましょう。
- 年齢とともに、頭皮は乾燥しやすくなる
- いままでの洗い方が、負担になっていることもある
- 強い症状や体調の変化は、医療機関にも相談する
💭 更年期の頃に、頭皮がかゆくなりやすいのはなぜですか？
体の変化と一緒に、頭皮の状態も揺らぎやすい時期だからです。
肌のうるおいが少なくなり、頭皮も乾きやすい
年齢とともに、肌の水分や皮脂が少なくなりやすいと言われています。頭皮も、顔と同じように乾燥して、かゆみやつっぱる感覚を覚えやすくなると考えています。
ホルモンバランスの変化で、肌が敏感になる
更年期は、ホルモンのバランスが大きく変わる時期だと言われています。肌の感覚が変わり、いままで気にならなかった刺激に、敏感になる方もいます。
眠りの浅さや、疲れも、重なりやすい
寝つきが悪くなったり、疲れがとれにくかったりする方もいます。こうした体調の揺らぎが、頭皮の感覚にも影響することがあると考えています。
✨ 更年期の頃に頭皮がかゆいとき、ご自宅でできることは？
頭皮が、乾きにくい環境を意識してみましょう。
洗うお湯の温度を、少し低くする
熱いお湯は、頭皮のうるおいを奪いやすいと感じています。手で触れて、ぬるいと感じるくらいが目安です。
洗う頻度と、シャンプーの量を、見直してみる
毎日たっぷり洗っているなら、量を少し減らして、すすぎに時間をかけてみてください。洗いすぎないことも、大切です。
頭皮に触れるときは、指の腹だけで動かす
爪を立てず、頭皮全体をやさしく動かします。強い力は、いまの頭皮には負担になることがあります。
✔️ 更年期のかゆみで、ヘッドスパを選ぶときの基準は？
「頭皮の変化」に、寄り添ってくれるかどうかです。
- 年齢による頭皮の変化を、理解して話してくれるか
- 頭皮の状態を、拡大して見せてくれるか
- 力加減を、無理なく調整してくれるか
- 体調のことも、安心して話せる雰囲気か
💡 当店は、年齢を重ねた頭皮に、どう向き合っていますか？
やさしい洗い方で、頭皮の状態を整えます。
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
頭皮診断付きのヘッドスパ（30分）では、マイクロスコープで毛穴・赤み・乾燥を確認します。いまの頭皮の様子を、画面で一緒に見ながら、お手入れの考え方をお伝えします。
ぬるめのお湯で流したあと、専用の台で、低刺激のアミノ酸シャンプーを使い、指の腹でやさしく洗います。頭皮用のトリートメントで、ゆっくりマッサージして、整えます。
🌸 私が、年齢を重ねた頭皮に、やさしく向き合う理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
年間1000人の頭皮に向き合っていると、40代、50代の頃から、頭皮の乾燥やかゆみが気になり始める方が多いと感じます。以前のやり方が合わなくなったと感じる方もいらっしゃるでしょう。
私自身も頭皮が弱いので、刺激に敏感になる感覚は、よく分かります。強さより、やさしさを大切にして、頭皮と向き合っています。
✔️ 当日の流れは？
何をされるのかが分かると、気持ちが楽になります。
- 最近の変化を伺います：いつ頃から、どんな場面でかゆいかを教えてください。
- 頭皮を拡大して見ます：毛穴、赤み、乾燥を、画面で確認します。
- ぬるめのお湯で流します：頭皮にやさしい温度で、ゆっくり流します。
- 専用の台で、頭皮を洗います：指の腹を使い、頭皮をやさしく動かすように洗います。
- トリートメントで、整えます：ご自宅でのお手入れの方法を、お伝えします。
施術のあいだは、眠っていただいて構いません。貸切の個室で、ゆっくりお休みください。新百合ヶ丘から小田急線で3駅、生田駅から歩いて6分です。
白髪染めのカラースパは90分ほど、ヘッドスパも加えるなら2時間半ほどのお時間をいただきます。染める日は当日にシャンプーをせず、前日の夜までに洗っておいてください。
💡 こんな方におすすめです
以前より、頭皮が敏感になったと感じる方へ。
年齢とともに、頭皮の調子が変わってきた。そんな変化を、一人で抱えている方に、読んでほしい内容です。
強い赤み・腫れ・痛み・湿疹があるときは、先に皮膚科へ。更年期の体調の変化が大きいときは、医療機関にも相談してください。
頭皮の変化は、画面を見ながら、ご来店のときにゆっくりご説明します。
🌸 年齢を重ねた頭皮と、付き合うときの心がけ
無理をせず、続けやすいことから始めましょう。
「洗いすぎない」を、意識する
頭皮が乾きやすくなったら、洗う量やお湯の温度を見直すことが、第一歩だと考えています。
頭皮を、こまめに動かしてあげる
入浴中や、シャンプーのときに、指の腹で頭皮をゆっくり動かしてあげてください。
睡眠を、大切にする
眠りが浅い日が続くと、頭皮も疲れやすくなります。寝る前の時間を、ゆったり過ごすように工夫してみます。
ひとりで抱え込まない
体の変化は、人それぞれです。気になることは、遠慮せず、専門家に相談してください。
✔️ よくある質問
気になる点を、先にまとめました。
Q. 更年期になると、頭皮がかゆくなりやすいですか？
年齢とともに、肌が乾きやすくなったり、敏感になったりする方がいます。ただ、人によって違うので、頭皮の状態を見ながら考えることを大切にしています。
Q. 更年期の症状かどうか、見てもらえますか？
当店は美容室ですので、お伝えするのは頭皮の状態までです。気になる体調の変化は、医療機関にご相談ください。
Q. いままで使っていたシャンプーを、変えたほうがいいですか？
洗い方やお湯の温度を見直すことが先だと考えています。そのうえで、気になるときは、ご来店のときにご相談ください。
Q. ヘッドスパは、年齢が高くても受けられますか？
はい。頭皮の状態を見ながら、力加減を調整しますので、無理のない範囲で受けていただけます。
Q. ヘッドスパだけの日は、洗ってから行くべきですか？
洗ってこなくて大丈夫です。そのままお越しください。
Q. かゆみが強いときは、どうすればいいですか？
強い赤み、腫れ、痛み、湿疹があるときは、先に皮膚科へ相談してください。
Q. 眠ってしまっても大丈夫ですか？
はい。貸切の個室ですので、眠っていただいて構いません。
🌸 まとめ
この記事のポイントを、もう一度整理します。
- 年齢とともに、頭皮は乾燥しやすくなる
- いままでの洗い方が、負担になっていることもある
- 強い症状や体調の変化は、医療機関にも相談する
年齢を重ねると、体や肌の変化に、戸惑うことも増えますよね。頭皮も、その変化のひとつです。無理をせず、いまの頭皮に合った触れ方を、探していければと思います。
ひとりで悩まずに、まずは頭皮の状態を、一緒に見てみませんか。ゆっくり、お話しをお聞きします。
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