「毎日洗うと抜け毛が増える気がして、隔日にしたほうがいいのか迷う」
「洗わないと、今度はべたつきやにおいが気になる」
新百合ヶ丘でヘッドスパを探していて、毎日シャンプーをしてよいのか、抜け毛が気になって迷っている方に向けて、この記事を書きました。洗う頻度の考え方と、洗い方の見直しをまとめます。
結論からお伝えします。洗う頻度に、全員に当てはまる正解はないと考えています。大切なのは、回数よりも「洗い方」と「洗い残しのなさ」です。頭皮の様子を見ながら、自分に合う回数を見つけましょう。
- 洗う頻度の正解は、頭皮の状態と生活で変わる
- 洗いすぎも、洗い残しも、頭皮には落ち着かない
- 毎日洗うなら、洗い方とすすぎをていねいに
💭 洗う頻度で、迷う方が多いのはなぜですか？
「洗うたびに抜ける」という見え方と、「洗わないと不潔」という不安の間で揺れるからです。
洗うたびに、抜け毛が目に入る
お風呂では、抜けた毛がまとめて見えます。それが「洗う回数が多いせいでは」という不安につながりやすいのです。
洗いすぎると、頭皮の潤いが減る
1日に何度も洗ったり、洗浄力の強いものでこすったりすると、頭皮が乾燥しやすくなると考えています。
洗わない日が続くと、汚れが残って落ち着かない
汗や皮脂が残ったままだと、べたつきやにおい、かゆみにつながる方もいます。
✨ 洗う頻度に迷うとき、ご自宅でできることは？
回数を変える前に、洗い方を整えてみましょう。
基本は、1日1回にそろえる
汗をかいた日などは、頭皮の様子を見て調整します。1日に何度も洗うのは、避けましょう。
ぬるま湯で、しっかり予洗いをする
シャンプーの前に、ぬるま湯で1分ほど流します。洗う量と力が減って、頭皮の負担が小さくなります。
頭皮の状態を、触って確認する
洗ったあとの頭皮が、つっぱっていないか、べたついていないかを触ってみます。その様子で、回数を考える目安になります。
✔️ 洗い方まで話してくれるヘッドスパを選ぶには？
頭皮タイプを見たうえで、ホームケアを教えてくれるかが目安です。
- 頭皮のタイプを、画面で見せてくれるか
- 洗う頻度や、洗い方の話を聞いてくれるか
- 一人ひとりに合う、お手入れを教えてくれるか
- すすぎの大切さまで、教えてくれるか
💡 当店は、洗う頻度に迷う方に、何をしていますか？
頭皮の状態を見て、いまの洗い方を一緒に見直します。
- 流しはすみずみまで完全に流しきる
- 頭皮がかゆくならないアミノ酸シャンプーを使用
- 頭皮用トリートメントを贅沢に使用し、ヘッドスパマッサージ
頭皮診断付きのヘッドスパで、マイクロスコープを使い、頭皮の乾燥や皮脂の様子を確認します。そのうえで、ご自宅での洗い方の相談をお受けします。
施術では、ぬるめのお湯で流してから、専用のシャンプー台に移り、アミノ酸シャンプーで毛穴から揉みだすように洗います。洗い残しを残さないことを、いちばん大切にしています。
🌸 私が、洗い方を細かくお伝えする理由は？
美容師歴19年、年間1000人の頭皮に向き合ってきました。
年間1000人の頭皮に向き合っていると、洗う回数よりも、洗い方で頭皮の調子が変わる方が多いと感じます。ていねいに洗っているのに、すすぎが足りなかった、ということもよくあります。
私自身も頭皮が弱く、洗いすぎでも、洗い残しでも、調子が崩れる経験をしました。だからこそ、頭皮を見て、一人ひとりに合う回数をお話しします。
✔️ 当日の流れは？
何をされるのかが分かると、気持ちが楽になります。
- いまの洗い方を伺います：洗う回数、時間帯、使っているものなどを教えてください。
- 頭皮の状態を見ます：マイクロスコープで、毛穴まわりを画面で確認します。
- 専用の台で、頭皮を洗います：ぬるめのお湯で流して、毛穴から揉みだすように洗います。
- トリートメントでマッサージします：頭皮を整える、ゆったりとした時間です。
- 洗い方のポイントをお伝えします：ご自宅での、予洗いとすすぎ方をご説明します。
ゆっくり話せるよう、貸切の個室でご案内します。新百合ヶ丘から小田急線で3駅、生田駅から歩いて6分です。
所要時間のめやすは、カラースパで90分前後、ヘッドスパも組み合わせると2時間半前後です。染める日は、朝は洗わずにお越しいただき、洗うのは前日の夜までにしておくと安心です。
💡 こんな方におすすめです
洗う頻度で、毎日迷っている方へ。
毎日洗うのがいいのか、減らすのがいいのか。ネットを見るほど迷ってしまう方に、読んでほしい内容です。
強い赤みや痛み、湿疹があるとき、急に抜け毛が増えたときは、先に皮膚科へ相談してください。
頭皮のお手入れの順番は、洗う前のお手入れをまとめた記事にも書いています。
🌸 洗う頻度を、決めるときの目安
次の4つを思い出して、回数を考えてみましょう。
夕方のべたつき
夕方に頭皮がべたつく方は、1日1回の洗髪が合うことが多いです。
洗ったあとのつっぱり
洗ったあとにつっぱる方は、洗う力や、お湯の温度を見直してみましょう。
汗をかく頻度
運動や、暑い季節で汗をかく日は、洗う回数を調整する方もいます。
においやかゆみ
においやかゆみが出る方は、すすぎの時間や、洗い残しを見直すことをおすすめします。
✔️ よくある質問
気になる点を、先にまとめました。
Q. 毎日洗うと、抜け毛は増えますか？
洗う回数そのものより、洗い方や、お湯の温度で頭皮が刺激を受けているかどうかが大切だと考えています。
Q. 洗わない日があると、頭皮に悪いですか？
汗や皮脂が残ると、かゆみやにおいにつながる方もいます。頭皮の様子を見て、無理のない回数を決めてください。
Q. 朝シャンと夜シャンは、どちらがよいですか？
夜に洗って、完全に乾かしてから眠るほうが、頭皮が落ち着きやすいと考えています。
Q. シャンプーは、2回洗いしたほうがいいですか？
ぬるま湯の予洗いをしっかりすれば、1回でも十分に洗えることが多いです。洗いすぎは避けてください。
Q. ヘッドスパは、毎週受けたほうがいいですか？
頭皮の状態や、ご予算で変わります。まず1回受けて、頭皮の様子を一緒に見てから、通う間隔を決めましょう。
Q. 頭皮診断では、洗い方もアドバイスしてもらえますか？
はい。画面で頭皮を見ながら、洗い方のご相談もお受けします。
Q. 当日は、洗ってから行くべきですか？
ヘッドスパだけの日は、洗ってこなくて大丈夫です。
🌸 まとめ
この記事のポイントを、もう一度整理します。
- 洗う頻度の正解は、頭皮の状態と生活で変わる
- 洗いすぎも、洗い残しも、頭皮には落ち着かない
- 毎日洗うなら、洗い方とすすぎをていねいに
洗う頻度は、人によって答えが違います。ネットの正解より、いまの自分の頭皮に合う回数を見つけることが、安心につながると私は思っています。
迷ったときは、頭皮を見ながら、一緒に整理しましょう。
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